春季养生——为自己，为大家

电力技术来源：行政部发布时间：2013-03-14 00:00:00 阅读量：1175 次内容关键词：

       随着现代的社会发展，人们也越来越意识到身体的重要性，春季养生更是一年的重点。经历了冬季饮食的超量，生活起居的劳顿与不规律之后，春天来到时赶紧行动起来，盘整身心，为新的一年储备能量，健康一整年，应对挑战。
       起居规律：在起居上应早睡早起，经常到室外、林荫小道、树林中去散步，与大自然融为一体。
       饮食调养：春季人体新陈代谢开始旺盛，饮食宜选用辛、甘、微温之品。春季饮食应避免吃油腻生冷之物，多吃富含维生素B的食物和新鲜蔬菜。
       运动养护：实践证明，春季经常参加锻炼的人，抗病能力强、思维敏捷、不易疲劳、办事效率高。一定要多加锻炼。
       保持乐观：人体受季节影响最大的时候是季节更替期间。春天应注意情致养生，保持乐观开朗的情绪，以使肝气顺达，起到防病保健的作用。
       保暖防病：春天到来，天气转暖，致病的细菌、病毒等也繁殖迅速，因而流行性感冒、麻疹、流行性脑膜炎、猩红热、肺炎等传染病最容易发生。一定要注意防寒保暖。
       保持空气新鲜：春天细菌、病毒等也繁殖迅速，一定要讲究卫生，消除病虫害以杜绝病源；要保持室内空气新鲜，多开窗户。

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